La melatonina contro insonnia, invecchiamento e stress

La melatonina è una molecola naturale che viene secreta naturalmente dalla nostra ghiandola pineale (epifisi) ed essenziale al nostro organismo per fare in modo che il ciclo sonno-veglia possa essere sempre ben regolato.La sua produzione varia quantitativamente nell’arco della giornata, il picco massimo viene raggiunto di notte, indicativamente tra l’una e le cinque. Leggi di più a proposito di La melatonina contro insonnia, invecchiamento e stress

La Disbiosi Intestinale Stress e apparato digerente

La nostra giornata, fin da quando siamo imbottigliati nel traffico mattutino, è scandita da una lunga serie di appuntamenti e doveri che ci accompagnano nevroticamente fino a sera, togliendoci ultimamente anche la pausa del mezzogiorno: come affermano recenti studi sociologici il pranzo seduto è ormai scomparso dalle abitudini della vita odierna, sostituito, e non sempre, da un fugace panino in piedi. Come sottolineava il celebre psicoanalista Hillman: “..il nostro modo di vivere e di pensare è ossessivo. Leggi di più a proposito di La Disbiosi Intestinale Stress e apparato digerente

E’ Primavera: Dormire meglio. Si può anche senza psicofarmaci.

Aprile dolce dormire. Dice un proverbio. Siccome mancano pochi giorni, vediamo un po’ che cosa si trova in giro per dare un po’ più di serenità alle notti insonni. Tralasciamo gli psicofarmaci, perché solo il medico può prescriverli e quindi vanno utilizzati in casi particolari e selezionati. Due parole sulla melatonina, sulla quale si dicono molte cose, esatte e inesatte. La melatonina, ormone secreto dalla ghiandola pineale, non è un vero e proprio induttore del sonno, ma un regolatore del ritmo sonno-veglia. Leggi di più a proposito di E’ Primavera: Dormire meglio. Si può anche senza psicofarmaci.