Che sport eseguire in base all’età e al peso

In Spagna il 40% degli spagnoli pratica un certo tipo di attività, ma solo il 25% lo fa sotto il controllo di uno specialista. Dobbiamo essere molto consapevoli dello sport che possiamo fare a seconda della nostra età e soprattutto del nostro peso per evitare infortuni o che non conseguiamo i risultati che stiamo cercando. […]

MTB, quale alimentazione per pedalare al meglio?

I biker professionisti si rivolgono a preparatori e medici, che, in base alle proprie caratteristiche fisiche, prescrivono la dieta più adatta. Ma i cicloamatori come e cosa devono fare, per evitare di ritrovarsi poi durante una gara a zero, od anche avere cali di potenza durante gli allenamenti ? Per quanto possibile daremo dei consigli che, ovviamente non sono sostitutivi del vostro medico sportivo o del nutrizionista. Leggi di più a proposito di MTB, quale alimentazione per pedalare al meglio?