Che sport eseguire in base all’età e al peso

In Spagna il 40% degli spagnoli pratica un certo tipo di attività, ma solo il 25% lo fa sotto il controllo di uno specialista. Dobbiamo essere molto consapevoli dello sport che possiamo fare a seconda della nostra età e soprattutto del nostro peso per evitare infortuni o che non conseguiamo i risultati che stiamo cercando. […]

[Alimentazione] Il ginseng e gli effetti dei ginsenosidi sugli sportivi

I ginsenoidi sono i componenti attivi che si trovano in grandi quantità nella radice di questa pianta perenne della specie Panax, che appartiene alla famiglia delle Araliaceae. Panax viene dal greco, dalla composizione della parola pan “tutto” e akèia “cura” (termine dal quale viene anche la parola italiana panacea, cioè rimedio a tutti i mali); il termine ginseng viene dal cinese rènshēn, ossia “pianta dell’Uomo”, perché, secondo la teoria delle Segnature, la forma della sua radice che ricorda una forma umana. Leggi di più a proposito di [Alimentazione] Il ginseng e gli effetti dei ginsenosidi sugli sportivi