[Salute] Omega 3, quali sono e a cosa servono

Gli Omega-3 sono essenziali per noi, ma il nostro corpo non li produce a sufficienza e, quindi, con una dieta appropriata si possono regolarmente assumere, nella quantità necessaria senza abusarne.

Gli Omega 3 per i Vegan, Crudisti, Vegetariani, si trovano in alimenti come noci, nocciole e mandorle, cereali, semi di chia e di lino e oli vegetali. Sono inoltre presenti nelle alghe, nei fagioli, piselli, lenticchie, ceci e soia. Leggi di più a proposito di [Salute] Omega 3, quali sono e a cosa servono