SPORT E IDRATAZIONE

La contrazione muscolare si basa sulla trasformazione d’energia biochimica (ATP) in meccanica e, come tutti i meccanismi energetici di conversione chimico-meccanica, ha un basso rendimento (<25-30%) con notevole produzione di calore (circa 4-5 calorie per litro d’ossigeno consumato). Leggi di più a proposito di SPORT E IDRATAZIONE

Alimenti per prevenire nausea indotta da esercizio fisico

I disturbi gastrointestinali sono di primaria importanza tra gli atleti. Ma non sono solo i mal di stomaco a metà strada o le pause del bagno che possono affliggerli. La nausea indotta dall’esercizio fisico può rendere difficile uscire in bici. Secondo uno studio del 2013 pubblicato su Gastroenterology Review, la nausea indotta dall’esercizio può accadere negli atleti in modo episodico dopo un allenamento intenso. Questa nausea può trasformarsi in vomito, a meno che non vi sia un certo sollievo, come la respirazione addominale lenta e profonda e l’applicazione di un impacco fresco sulla fronte o sul collo. Leggi di più a proposito di Alimenti per prevenire nausea indotta da esercizio fisico