“Diete di moda: perché è meglio evitarle per la nostra salute”

La fine del 2018 è ormai vicina e come ogni anno la British Dietetic Association ha pubblicato la classifica delle diete alimentari più dannose. Le feste natalizie si avvicinano ed i programmi televisivi, le testate giornalistiche ed on-line si preparano a creare servizi e/o articoli ad hoc per farci “tornare in forma” dopo le classiche abbuffate natalizie. Leggi di più a proposito di “Diete di moda: perché è meglio evitarle per la nostra salute”

Alimentazione e dieta dopo l’estate

Dopo l’estate e le vacanze, vedrai sicuramente che hai preso qualche chilo di più, principalmente perché hai lasciato la routine, o per mancanza di tempo, viaggiando molto e mangiando in orari insoliti in questo caso il corpo di solito risente il transito intestinale ed è solitamente il primo a essere colpito, oltre al gonfiore addominale, che causano anche flatulenza e disagio digestivo. Leggi di più a proposito di Alimentazione e dieta dopo l’estate

Frullati disintossicanti a basso contenuto calorico

Fumi? Bevi abbastanza alcol? Consumate abbastanza grassi, zucchero, sale e cibi lavorati? Bene, se la risposta a una (o tutte) queste domande è sì, non sarebbe affatto male – o piuttosto, sarebbe necessario prendersi cura della propria salute – che si inizia a preparare gustosi frullati disintossicanti per purificare il corpo. Vi proponiamo diverse ricette di frullaggio disintossicante a basso contenuto calorico per eliminare le tossine e purificare il corpo dall’interno, e allo stesso tempo sfruttare le abbondanti vitamine e minerali che forniscono. E non dimenticare che puoi berli anche se sei a dieta! Sono davvero molto bassi di calorie . Leggi di più a proposito di Frullati disintossicanti a basso contenuto calorico

Ricette di energia per gli atleti

I frullati sono tipici tra gli atleti, che hanno bisogno di una dose di energia in più per i vostri allenamenti e recuperare dopo la rifinitura. Quelli che contengono carboidrati, proteine, calcio e fibre, attualmente questo si trova negli smoothies venduti sul mercato, ma è anche possibile seguire le ricette per l’energia liquefatta fatta in casa , che offre gli stessi benefici di quelli venduti commercialmente. Leggi di più a proposito di Ricette di energia per gli atleti

Un esercizio per bruciare calorie senza attrezzatura

Quando vogliamo risparmiare tempo ma non vogliamo smettere di allenarci, possiamo usare esercizi che allo stesso tempo ci permettono di rafforzare i muscoli e bruciare calorie . Ma anche, se vogliamo eseguire un movimento senza uscire di casa, non c’è niente di meglio che eseguire un esercizio che non ha bisogno di più del nostro corpo da eseguire. Questo è il caso della ” tavola in corsa “, un esercizio che combina il bordo o la placca addominale con un colpo. È un esercizio per bruciare calorie e tono senza attrezzature , quindi può essere molto utile per eseguire a casa e rafforzare le gambe, l’addome, la parte superiore del corpo e bruciare calorie. Leggi di più a proposito di Un esercizio per bruciare calorie senza attrezzatura

E’ possibile combinare dieta e cioccolata?

La cioccolata è uno degli alimenti primari che viene eliminato dalla nostra dieta in quanto è un alimento molto calorico, anche se buono. Quindi è possibile abbinare la nostra dieta dimagrante con la cioccolata? come si può fare? Per inserire tale alimento nella nostra dieta, dobbiamo capire che comunque esso fornisce un apporto calorico non indifferente. Secondo, è necessario mangiare la cioccolata fondente e non quella al latte che oltre ad essere più calorica è anche più ricca di grassi che, difficilmente, brucerete in poco tempo. Leggi di più a proposito di E’ possibile combinare dieta e cioccolata?