Sport e salute: I vantaggi di andare in bicicletta

Andare in bici si alza il metabolismo glucidico e lipidico e si rafforzano sia il sistema immunitario sia quello cardio-vascolare, ma anche la capacità respiratoria. Per le donne, poi, c’è tutta una serie di vantaggi in termini di osteoporosi e cellulite, che possono essere così combattute efficacemente. Leggi di più a proposito di Sport e salute: I vantaggi di andare in bicicletta

Consigli: come mantenere un corretto assetto del corpo in bicicletta

Mantenete ben diritta la colonna vertebrale quando vi allungate e vi abbassate sul manubrio. Quando salite sulla bicicletta e con i talloni sui pedali, pedalando all’indietro, estendete quasi completamente la gamba senza che il bacino ondeggi da una parte o dall’altra per seguire il pedale nel punto distale.

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Che sport eseguire in base all’età e al peso

In Spagna il 40% degli spagnoli pratica un certo tipo di attività, ma solo il 25% lo fa sotto il controllo di uno specialista. Dobbiamo essere molto consapevoli dello sport che possiamo fare a seconda della nostra età e soprattutto del nostro peso per evitare infortuni o che non conseguiamo i risultati che stiamo cercando. […]

Sport per prevenire l’osteoporosi

Recenti studi sull’osteoporosi hanno dimostrato che praticare sport mentre si è giovani diminuisce drasticamente le probabilità di soffrire di questa malattia durante la vecchiaia. Leggi di più a proposito di Sport per prevenire l’osteoporosi

Quali sono le calorie bruciate in bicicletta

Il numero di calorie bruciate durante ogni allenamento dipende in gran parte dal vostro peso attuale. Dipende anche da quanta forza si esercita e dalla durata del vostro allenamento. Se pesate 60 kg e pedalate con un ritmo tranquillo, si bruciano tra le 170 e 250 calorie all’ora. Se pesate 90 kg, si bruciano tra 270 e 370 calorie all’ora. Leggi di più a proposito di Quali sono le calorie bruciate in bicicletta

Sport e salute: I vantaggi di andare in bicicletta

Andare in bici si alza il metabolismo glucidico e lipidico e si rafforzano sia il sistema immunitario sia quello cardio-vascolare, ma anche la capacità respiratoria. Per le donne, poi, c’è tutta una serie di vantaggi in termini di osteoporosi e cellulite, che possono essere così combattute efficacemente. Leggi di più a proposito di Sport e salute: I vantaggi di andare in bicicletta

L’obesità, uno dei principali problemi di salute pubblica

L’obesità è una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, condizione che determina gravi danni alla salute. E’ causata nella maggior parte dei casi da stili di vita scorretti: da una parte, un’alimentazione scorretta ipercalorica e dall’altra un ridotto dispendio energetico a causa di inattività fisica. L’obesità è quindi una condizione ampiamente prevenibile. Leggi di più a proposito di L’obesità, uno dei principali problemi di salute pubblica

Ultime notizie sull’Alzheimer

Secondo alcuni ricercatori italiani, la zona del cervello in cui si origina l’Alzheimer non sarebbe, come finora pensato, l’ippocampo, struttura in cui hanno sede i meccanismi della memoria, ma una parte molto più profonda, finora poco studiata, l’area tegmentale ventrale. Qui si produce la dopamina. neurotrasmettitore del sistema nervoso centrale, la cui carenza provoca depressione e Parkinson. La morte dei neuroni deputati a produrre dopamina, provocherebbe anche il blocco dei meccanismi della memoria. Per questo, almeno nella fase iniziale della malattia, le cellule dell’ippocampo sarebbero intatte. Secondo gli studiosi, quindi la depressione, ma anche la perdita dell’appetito, la perdita di interesse alla vita, il cambiamento del tono dell’umore, sarebbero sintomi iniziali della malattia e non sue conseguenze. Leggi di più a proposito di Ultime notizie sull’Alzheimer