Assunzione carboidrati nel post-allenamento non aumenta sintesi proteica muscolare

L’assunzione di carboidrati nell’immediato post-allenamento non aumentano la sintesi proteica muscolare (MPS, Muscle Protein Synthesis) e non forniscono nutrienti di qualità, sono utili per attenuare il catabolismo proteico muscolare[9][10], e necessari per preservare le riserve di glicogeno. Innanzitutto è necessario precisare che per esaurire le riserve di glicogeno con l’esercizio coi pesi sarebbe necessario eseguire un super allenamento fisico dal volume smisurato, una condizione sostanzialmente impraticabile in sala pesi. Leggi di più a proposito di Assunzione carboidrati nel post-allenamento non aumenta sintesi proteica muscolare