Allenamento ciclismo

Le basi della supercompensazione nel ciclista. Il carico di allenamento (o sollecitazione) di un ciclista tende a sfruttare la propria riserva funzionale in modo tale da aumentare il proprio livello di capacità attuale; tale capacità diminuisce dopo il carico e cresce dopo la super compensazione. Nel tempo, l’allenamento efficace aumenta la capacità prestativa del ciclista e riduce le varie riserve di adattamento.

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La dieta vegetariana nell’attività sportiva

Le diete vegetariane, grazie al loro elevato contenuto in carboidrati e basso contenuto in grassi, si configurano come diete ottimali per chi pratichi sport e sono in grado di soddisfare anche il fabbisogno degli atleti agonisti. Leggi di più a proposito di La dieta vegetariana nell’attività sportiva