Dieta: Metodo alimentare Zona; Alimenti favorevoli e sfavorevoli

Le regole essenziali del metodo sono: comporre i pasti e gli spuntini tenendo nelle descritte proporzioni i tre macronutrienti;
non digiunare per più di 5 ore (notte esclusa); fare colazione entro mezz’ora dal risveglio, e fare uno spuntino entro la mezz’ora prima di andare a dormire;
scegliere alimenti favorevoli, riducendo grassi saturi e carboidrati ad alto indice glicemico (cereali, amidacei); Leggi di più a proposito di Dieta: Metodo alimentare Zona; Alimenti favorevoli e sfavorevoli