Perché lo sport ci ossida?

Quando facciamo qualsiasi attività fisica, specialmente se è ad alta intensità, aumenteremo significativamente il consumo di ossigeno, questo aumenta anche la produzione di radicali liberi, quelle molecole temute che ossidano e invecchiano le nostre cellule . Ma non esiste una regola del tre che dice che più sport arrugginiti saranno, tutto dipenderà da come avremo impedito quell’ossidazione, ed è qui che il cibo svolge un ruolo importante. Assumere cibo con antiossidanti sarà fondamentale e seguire una dieta equilibrata e adeguata per mantenere il sistema immunitario al suo meglio. Leggi di più a proposito di Perché lo sport ci ossida?

Sport per prevenire l’osteoporosi

Recenti studi sull’osteoporosi hanno dimostrato che praticare sport mentre si è giovani diminuisce drasticamente le probabilità di soffrire di questa malattia durante la vecchiaia. Leggi di più a proposito di Sport per prevenire l’osteoporosi