Le fonti energetiche della contrazione muscolare

Qualsiasi gesto motorio richiede la contrazione dei muscoli scheletrici, è bene sottolineare che la contrazione muscolare richiede energia. Il muscolo si contrae grazie allo scorrimento dell’actina sulla miosina, l’energia necessaria per questo lavoro viene fornita da molecole di una sostanza detta ATP (acido adenosintrifosforico). Leggi di più a proposito di Le fonti energetiche della contrazione muscolare

Altura e ciclismo, quali vantaggi

Fare del moto tutti i giorni è una ottima abitudine, ma non prepara ad affrontare un impegno
sportivo. Solo allenandosi si può raggiungere la preparazione adatta a una competizione.
L’allenamento è un processo complesso che porta a un aumento delle nostre capacità fisiche, psichiche,tecniche e tattiche. Esso si fonda sulla capacità di adattamento del nostro corpo agli stimoli esterni e alla capacità di apprendimento della nostra mente. Leggi di più a proposito di Altura e ciclismo, quali vantaggi

ALIMENTAZIONE ED INTEGRATORI PER IL POTENZIAMENTO MUSCOLARE

Le domande che atleti pongono ai nutrizionisti sono spesso diverse, fra queste: Gli atleti necessitano di un maggiore apporto proteico rispetto ai soggetti sedentari? Esiste una differenza tra le esigenze di apporto proteico negli atleti di endurance rispetto a quelli di forza? Negli atleti praticanti sport di forza vi è una reale differenza di necessità di apporto proteico fra i periodi di mantenimento e quelli di potenziamento? L’apporto proteico necessario ai body builder è simile a quello degli altri atleti praticanti sport di forza? Leggi di più a proposito di ALIMENTAZIONE ED INTEGRATORI PER IL POTENZIAMENTO MUSCOLARE