L’esercizio fisico allunga la vita

L’esercizio fisico e l’attività è molto importante in tutti i giorni della vita , vale a dire, si ottiene lontano da stili di vita sedentari e la tentazione di vedere troppa televisione. C’è una ragione eccellente per promuovere questa abitudine alla vita e questo, l’esercizio fisico estende la vita. Ciò è dimostrato da uno studio condotto a Taiwan ed è stato pubblicato su The Lancet . Leggi di più a proposito di L’esercizio fisico allunga la vita

Perché lo sport ci ossida?

Quando facciamo qualsiasi attività fisica, specialmente se è ad alta intensità, aumenteremo significativamente il consumo di ossigeno, questo aumenta anche la produzione di radicali liberi, quelle molecole temute che ossidano e invecchiano le nostre cellule . Ma non esiste una regola del tre che dice che più sport arrugginiti saranno, tutto dipenderà da come avremo impedito quell’ossidazione, ed è qui che il cibo svolge un ruolo importante. Assumere cibo con antiossidanti sarà fondamentale e seguire una dieta equilibrata e adeguata per mantenere il sistema immunitario al suo meglio. Leggi di più a proposito di Perché lo sport ci ossida?