Indoor cycling: danni e rischi

Lo Spinning utilizzato come allenamento complementare sostitutivo della corsa, può essere, se praticato ad alta intensità, ugualmente traumatico e causare problemi al tendine d’Achille o alla muscolatura della gamba (gemelli, soleo): l’incidenza relativamente alta di infortuni dipende comunque dal fatto che spesso ci si avvicina allo Spinning con molto entusiasmo, ma SCARSO allenamento. Leggi di più a proposito di Indoor cycling: danni e rischi

Come aumentare la secrezione dell’ormone della crescita (HGH)

Secondo il Journal Clinical Endocrinology, bisogna scegliere alimenti ricchi di melatonina, in quanto quest’ultimo aumenta la produzione di HGH fino al 157%. I lamponi sono particolarmente efficaci, per questo motivo è buona norma mangiarne qualcuno durante la prima colazione. Leggi di più a proposito di Come aumentare la secrezione dell’ormone della crescita (HGH)

Sport e salute: I vantaggi di andare in bicicletta

Andare in bici si alza il metabolismo glucidico e lipidico e si rafforzano sia il sistema immunitario sia quello cardio-vascolare, ma anche la capacità respiratoria. Per le donne, poi, c’è tutta una serie di vantaggi in termini di osteoporosi e cellulite, che possono essere così combattute efficacemente. Leggi di più a proposito di Sport e salute: I vantaggi di andare in bicicletta