Salute, Abitudini alimentari: ingredienti raffinati

La prevenzione è la regola principale ed essa non può che passare attraverso abitudini alimentari realmente corrette, che dovrebbero prevedere una drastica eliminazione dei seguenti cinque ingredienti raffinati d’uso comune. Lo zucchero raffinato è tra i maggiori imputati dell’insorgere di quelle che vengono definite come malattie del benessere:  Leggi di più a proposito di Salute, Abitudini alimentari: ingredienti raffinati

Abbigliamento intimo, il fondello

Il fondello è uno degli elementi fondamentali di cui il ciclista deve tenere conto in fatto di equipaggiamento poiché rappresenta un elemento importante per le prestazioni e la salute, al punto che, recenti studi, hanno dimostrato un’ulteriore causa della perdita di energia e maggior consumo di ossigeno dovuta anche all’imbottitura del fondello.

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LA RISPOSTA MOLECOLARE DEL CORPO AL CICLISMO

L’esercizio in futuro potrebbe essere personalizzato per individui basati sulla genomica, secondo uno studio dell’Arizona State University (ASU) e del Translational Genomics Research Institute (TGen). Per anni, gli scienziati hanno studiato gli effetti di diversi tipi di esercizi sul corpo umano, ma mai prima a questo livello di precisione molecolare, secondo lo studio TGen-ASU pubblicato nel Journal of Applied Physiology . Leggi di più a proposito di LA RISPOSTA MOLECOLARE DEL CORPO AL CICLISMO

LA VALUTAZIONE FUNZIONALE NEGLI SPORT DI RESISTENZA

Il VO2 max è l’espressione della massima potenza aerobica, cioè della massima quantità di energia (moli di ATP) prodotta dai vari substrati (carboidrati, lipidi ed eventualmente proteine) nell’unità di tempo. Confrontando popolazioni non omogenee (sedentari, velocisti, fondisti) il valore di VO2 max è direttamente proporzionale al livello delle prestazioni fornite in prove di resistenza; questa correlazione si perde confrontando un gruppo omogeneo di fondisti. Leggi di più a proposito di LA VALUTAZIONE FUNZIONALE NEGLI SPORT DI RESISTENZA